レコーディングダイエット用のアプリ

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食べたものをただ記録するだけ。
という、カンタンなダイエットがあります。

その名も、『レコーディングダイエット』。

朝昼晩と、間食したものや飲み物まで事細かに記すだけで、月々3キロから4キロほど体重が減っていくといいます。
スマートフォンやアンドロイド携帯のアプリには、このレコーディングダイエット用のアプリまで発売されているほどなのです。

なぜ、食べたものを記録するだけで痩せていくのか。
それは、毎日自分がどのくらいの食べ物を口にしているか気にかけることによって、自然と食生活を見直すことができるからです。

お菓子を食べたり、ジュースを飲んだり。そういったちょい食べは、「食べる」という行為を自覚していないことが多く、食べていないと思っても意外と口にしているものなの。
それが、目に見える形として記録をしておけば「あぁ...私はこんなに1日で食べていたんだ...」と自分の生活を振り返ることができるはず。

アプリは無料のものもあるので、一度レコーディングダイエットに挑戦してみてはいかがでしょうか。



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このページは、hat002が2014年2月27日 20:53に書いたブログ記事です。

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